◇ ストレッチのやり方 ◇ １、足をそろえて四つんばいになります。 ２、両手を内側に回します。（外回りで） 腕から胸へストレッチを意識しましょう。 ３、お腹を引いて背中をまるくします。 ４、両手を戻し今度は内回りで内側に回します。 ５、お腹を引いて背中をまるくします。 ６、両手を前にのばしながら、胸を床におろしていきます。
